Treningsmal

Trening fredag - 26 sep. 2014 - 16:01

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Knebøy, Bryst, Biceps, Skuldre 25 September' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

5,53 tonn

Forbrent

808 kcal

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Fronthev

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	40.0	400,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
32.5 kg	10.0	325,00 kg
35.0 kg	10.0	350,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg

Vis trend

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
28.5 kg	30.0	855,00 kg

Vis trend

Skulderpress m/frivekter

Set 6

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	10.0	160,00 kg
9.0 kg	20.0	360,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/EZ stang

Set 7

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	10.0	150,00 kg
10.0 kg	15.0	150,00 kg
20.0 kg	20.0	400,00 kg

Vis trend

Ettbeins reverse hyper (RUMPE)

Set 8

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
11.0 kg	20.0	220,00 kg
16.0 kg	60.0	960,00 kg

Vis trend

Brystpress i maskin

Set 9

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
26.5 kg	30.0	795,00 kg

Vis trend

Militær situps

Set 10

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling