Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening torsdag - 18 sep. 2014 - 18:00

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
8,63 tonn
Forbrent
676 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Ettbeins reverse hyper (RUMPE)
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 60.0 960,00 kg
Vis trend
Glute bridge (rumpe)
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 30.0 750,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 20.0 320,00 kg
Vis trend
tricepsstrekk med frivekter
Set 6
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 60.0 840,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
32.5 kg 20.0 650,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Vis trend
Tricepspress bak hodet (Begge armer)
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
9.5 kg 30.0 285,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 9
Rygg
Vekt Reps Løftet
23.0 kg 30.0 690,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 10
Rygg
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 30.0 840,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 11
Rygg
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 30.0 840,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 30.0 2100,00 kg
Vis trend
Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok