Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening onsdag - 17 sep. 2014 - 17:18

Styrketrening

Varighet
1 t 45 min
Løftet
6,50 tonn
Forbrent
785 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 30.0 840,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
13.5 kg 30.0 405,00 kg
32.5 kg 20.0 650,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Vis trend
Hip thrust rumpeøvelse
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 30.0 900,00 kg
Vis trend
Legg press i beinpress maskin
Set 4
Legger
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 30.0 900,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 30.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 60.0 900,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 30.0 360,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 8
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Situps i skråbenk
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 60.0 0,00 kg
Vis trend
Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok