Treningsmal

Trening onsdag - 17 sep. 2014 - 23:08

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Bryst kneböy utfall 17 sept' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

6,50 tonn

Forbrent

781 kcal

Styrkeøvelser

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
28.0 kg	30.0	840,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
13.5 kg	30.0	405,00 kg
32.5 kg	20.0	650,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg

Vis trend

Hip thrust rumpeøvelse

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	30.0	900,00 kg

Vis trend

Legg press i beinpress maskin

Set 4

Legger

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	30.0	900,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 5

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	30.0	480,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/EZ stang

Set 6

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	60.0	900,00 kg

Vis trend

Sidehev (To armer om gangen)

Set 7

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	30.0	360,00 kg

Vis trend

Benkpress

Set 8

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
25.0 kg	10.0	250,00 kg

Vis trend

Bulgarsk utfall

Set 9

Lår

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	30.0	420,00 kg

Vis trend

Situps i skråbenk

Set 10

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling