Siljeremkes sin kostholdsdagbok daglig oversikt søndag - 14 sep. 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

1 458 kcal

72,9%

Fett:

35,5 g

50,7%

Karbohydrater:

113,6 g

42,1%

Fiber:

9,5 g

37,9%

Protein:

165,1 g

330,3%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 6 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
11:32	Kesam Vanilje (4.0g) Sukrin sukker (12.0g) whey explode (35.0g) Havregryn, lettkokte (30.0g) Smoothie-jordbær og banan (50.0g) Lett melk (65.0g)	294 Kcal	4,0g	27,2g	2,6g	35,5g
15:15	Brelett lettmargarin (6.0g) Karbokutt brød (21.0g) Krydderskinke (25.0g) Fullkorn riskake med barbecue smak (11.0g) Egg kokt (55.0g)	231 Kcal	11,8g	11,5g	2,5g	18,3g
19:00	whey explode (30.0g) Fullkorn riskake med barbecue smak (22.0g)	189 Kcal	1,0g	18,8g	0,4g	26,3g
20:15	Coop brokkoli topper (100.0g) coop kyllingfilet (190.0g) Boil in bag middagsris (40.0g) Eggerøre (50.0g) Hvitsaus (100.0g)	410 Kcal	8,9g	22,4g	0,2g	58,9g
23:56	Lett melk (100.0g) Brelett lettmargarin (12.0g) Havregryn, lettkokte (45.0g) whey explode (20.0g) Sukrin gold (15.0g)	334 Kcal	9,8g	33,6g	3,8g	26,1g

Mylog 10.0

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern