studjur's treningsdagbok

Trening søndag - 02 mar. 2014 - 17:21

Kommentar

RYP (1-2)

Styrketrening

Varighet

35 min 31.0 s

Løftet

2,14 tonn

Puls

Snittpuls: 125.0
Makspuls: 150.0

Forbrent

220 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	12.0	336,00 kg
16.0 kg	12.0	384,00 kg

Arnoldpress (skulderpress)

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	12.0	288,00 kg
14.0 kg	12.0	336,00 kg

Franskpress med manualer

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	12.0	120,00 kg

Situps

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	8.0	112,00 kg

Bicepscurl sittende

Set 5

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	12.0	144,00 kg

Roing sittende m/smalt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	12.0	420,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok