Meny Toppmeny

studjur's treningsdagbok

Trening fredag - 05 apr. 2013 - 16:30

Løping

Øvelse 1

Varighet
6 min
Forbrent
81 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
40 min
Løftet
5,58 tonn
Forbrent
463 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 10.0 440,00 kg
22.0 kg 10.0 440,00 kg
24.0 kg 8.0 384,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 22.0 704,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 10.0 280,00 kg
14.0 kg 10.0 280,00 kg
16.0 kg 8.0 256,00 kg
Vis trend
Franskpress med manualer
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 10.0 120,00 kg
12.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 10.0 240,00 kg
12.0 kg 10.0 240,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Situps
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 35.0 875,00 kg
Vis trend
studjur
studjur
38 år Hordaland
Medlem siden: 26.07.2008

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok