studjur's treningsdagbok

Trening mandag - 25 feb. 2013 - 13:15

Kommentar

Grei økt. Kan ikke huske sist jeg trente bryst sist. Gikk fort "tom". 26 kilo føltes ganske tungt. Har en vei å gå. Men er i gang. Nå skal det ikke bli flere stille-perioder.

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet

35 min

Løftet

3,04 tonn

Forbrent

369 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	10.0	440,00 kg
26.0 kg	10.0	520,00 kg
26.0 kg	6.0	312,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	320,00 kg
20.0 kg	8.0	320,00 kg
20.0 kg	8.6	344,00 kg

Vis trend

Pushups

Set 3

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	17.0	255,00 kg

Vis trend

Situps

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	35.0	525,00 kg

Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet

6 min

Distanse

0,80 km

Snittfart

8,00 km/t

Forbrent

74 kcal

Historikk

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling