Meny Toppmeny

phoenixfitness's treningsdagbok

Trening mandag - 17 feb. 2014 - 16:43

Styrketrening

Varighet
30 min
Løftet
11,72 tonn
Forbrent
302 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Lår curl sittende (bakside lår)
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 12.0 360,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
Vis trend
Magerotasjonsmaskin (skrå mage)
Set 2
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
32.0 kg 12.0 768,00 kg
32.0 kg 12.0 768,00 kg
32.0 kg 12.0 768,00 kg
32.0 kg 12.0 768,00 kg
Vis trend
Planken, magen ned
Set 3
Mage
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
150.0 kg 12.0 1800,00 kg
150.0 kg 12.0 1800,00 kg
150.0 kg 12.0 1800,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
23.0 kg 12.0 276,00 kg
23.0 kg 12.0 276,00 kg
23.0 kg 12.0 276,00 kg
23.0 kg 12.0 276,00 kg
23.0 kg 12.0 276,00 kg
23.0 kg 12.0 276,00 kg
23.0 kg 12.0 276,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
phoenixfitness
phoenixfitness
39 år Akershus
Medlem siden: 16.01.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok