lindbomba's treningsdagbok

Trening mandag - 24 feb. 2014 - 1:59

Kommentar

Følte meg syk i dag, betent bihule..

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

8,00 tonn

Forbrent

820 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
80.0 kg	5.0	400,00 kg
80.0 kg	6.0	480,00 kg
80.0 kg	6.0	480,00 kg
60.0 kg	10.0	600,00 kg

Roing sittende m/smalt grep

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	20.0	1000,00 kg
60.0 kg	20.0	1200,00 kg
60.0 kg	15.0	900,00 kg

Skulderpress m/frivekter

Set 3

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	15.0	420,00 kg
14.0 kg	15.0	420,00 kg

Triceps nedpress

Set 4

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	25.0	500,00 kg
20.0 kg	20.0	400,00 kg

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
100.0 kg	6.0	600,00 kg
100.0 kg	6.0	600,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok