Janita82 sin kostholdsdagbok daglig oversikt torsdag - 27 mars 2014

Næringsverdi

Mengde

Energi:

995 kcal

49,8%

Fett:

52,5 g

75,1%

Karbohydrater:

24,7 g

9,2%

Fiber:

4 g

16,1%

Protein:

105,3 g

210,7%

Snitt-tid mellom måltidene:
4 t 45 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
07:00	Smør (Vita lett - min) (6.0g) Rugsprø original (20.0g) Egg (100.0g) Kokt skinke (40.0g)	277 Kcal	14,8g	12,9g	3,2g	21,3g
11:00	Svin, ytrefilet, rå (120.0g) Cherrytomat (50.0g) Asparges (30.0g) Vannmelon (100.0g) Egg (100.0g)	316 Kcal	12,8g	9,7g	0,7g	40,1g
16:30	Laks. filet (225.0g) Philadelphia - Vårløk & Svartpepper (45.0g)	403 Kcal	25,0g	2,1g	0,2g	43,9g

Mylog 10.3