Sigurd Svidal Randal sin kostholdsdagbok daglig oversikt torsdag - 12 juni 2025

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

2 771 kcal

110,8%

Fett:

127,8 g

159,7%

Karbohydrater:

252,3 g

74,2%

Fiber:

26,8 g

107,1%

Protein:

148,9 g

248,2%

Snitt-tid mellom måltidene:
3 t 3 min 45 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
09:05	Yt yoghurtdrikk med korn vanilje (300.0g) Løvtynn Provenceskinke (20.0g) Soft Flora Orginal (5.0g) Hvitost, type Norvegia, Gulost (20.0g) Speltbrød (60.0g)	428 Kcal	14,1g	34,8g	3,7g	35,8g
12:09	Løvtynn Provenceskinke (20.0g) Soft Flora Orginal (5.0g) Hvitost, type Norvegia, Gulost (20.0g) Speltbrød (60.0g)	275 Kcal	13,2g	20,4g	3,7g	15,4g
16:09	14 Gresk Yoghurt Naturell (40.0g) Havrefras (40.0g) Nøtte- og fruktmix usaltet (30.0g)	349 Kcal	13,6g	38,1g	9,2g	13,6g
17:10	Crispy chicken (150.0g) Long Chicken (212.0g) Onion rings (totalt for 8 stk.) (37.5g)	1 252 Kcal	68,3g	123,1g	5,2g	47,0g
21:20	Norvegia Gulost (15.0g) Kokt skinke (12.0g) Eple og pære syltetøy uten tilsett sukker (30.0g) Spelt Kornbrød (30.0g) Krisprolls Naturell (Kavring) (26.0g) Gold Standar 100% Whey (29.4g) Soft Flora Orginal (15.0g)	466 Kcal	18,5g	36,0g	4,9g	37,1g

Mylog 10.3

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern