Forberedelse:
Beina skal danner en vinkel på ca 90 grader. Pass på at korsryggen ligger helt inntil ryggstøtten. Ta tak i håndtakene.
Utførelse:
Press vekten bort helt til beina er strake, og returner tilbake til utgangsposisjonen uten å treffe vektene mellom repetisjonene.
Kommentar
Alt etter hvordan du trener så er det fullt mulig å bøye forbi 90° for å oppnå mer effekt i muskulaturen i baken. Man kan også plassere beina lenger opp for å oppnå dette. Ikke ha fullt leddutslag.
