Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening lørdag - 04 jan. 2014 - 19:55

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
9,09 tonn
Forbrent
1 263 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
85.0 kg 8.0 680,00 kg
85.0 kg 8.0 680,00 kg
85.0 kg 8.0 680,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
135.0 kg 8.0 1080,00 kg
160.0 kg 2.0 320,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
90.0 kg 8.0 720,00 kg
90.0 kg 8.0 720,00 kg
90.0 kg 10.0 900,00 kg
Vis trend
Stående stangroing
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 8.0 560,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Bicepcurl med ez-stang og bredt grep
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 12.0 210,00 kg
17.5 kg 12.0 210,00 kg
17.5 kg 12.0 210,00 kg
Vis trend
Dax - Tricepspress med manualer
Set 7
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 10.0 240,00 kg
16.0 kg 10.0 320,00 kg
18.0 kg 10.0 360,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
30 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok