Dadi91's treningsdagbok

Trening fredag - 07 mar. 2014 - 21:30

Kommentar

Knebøy: Merket kneet litt i dag, valgte å ikke gå altfor dypt. ellers veldig greit.
Markløft: Gikk greit, men virkelig tungt nå, blir vanskelig å holde spennet i ryggen.

Styrketrening

Varighet

1 t 10 min

Løftet

10,65 tonn

Forbrent

863 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
30.0 kg	5.0	150,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg
80.0 kg	3.0	240,00 kg
95.0 kg	8.0	760,00 kg
87.5 kg	8.0	700,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
80.0 kg	4.0	320,00 kg
100.0 kg	2.0	200,00 kg
115.0 kg	1.0	115,00 kg
115.0 kg	8.0	920,00 kg
105.0 kg	8.0	840,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	25.0	500,00 kg
20.0 kg	20.0	400,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg

Vis trend

Dax - Roing bredt grep

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
100.0 kg	10.0	1000,00 kg
100.0 kg	10.0	1000,00 kg
100.0 kg	10.0	1000,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress m/tau

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling