Dadi91's treningsdagbok

Trening tirsdag - 04 mar. 2014 - 22:15

Kommentar

Knebøy: Intens smerte i høyre kne, muligens tatt opp tidligere fotballskade.. kuttet derfor knebøy. SKUFF!!
Markløft: Megatungt, sliter med spenn i rygg, brukte derfor belte siste sett. ellers bra trening.

Styrketrening

Varighet

45 min

Løftet

4,88 tonn

Forbrent

557 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg
40.0 kg	3.0	120,00 kg
40.0 kg	3.0	120,00 kg
40.0 kg	2.0	80,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	10.0	600,00 kg
100.0 kg	2.0	200,00 kg
120.0 kg	1.0	120,00 kg
140.0 kg	1.0	140,00 kg
140.0 kg	3.0	420,00 kg
140.0 kg	3.0	420,00 kg
140.0 kg	3.0	420,00 kg