Dadi91's treningsdagbok

Trening lørdag - 22 feb. 2014 - 15:45

Kommentar

Knebøy: Sliter 2 siste reps første sett, ellers ok. 92,5 neste gang.
Markløft: Bra, fokus på å holde spenn i rygg. 112,5 neste gang.

Styrketrening

Varighet

1 t 10 min

Løftet

12,56 tonn

Forbrent

872 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg
60.0 kg	5.0	300,00 kg
80.0 kg	3.0	240,00 kg
90.0 kg	1.0	90,00 kg
90.0 kg	8.0	720,00 kg
82.5 kg	8.0	660,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
100.0 kg	2.0	200,00 kg
110.0 kg	1.0	110,00 kg
110.0 kg	8.0	880,00 kg
100.0 kg	8.0	800,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	20.0	400,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg

Vis trend

Bicepscurl sittende

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	20.0	600,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	13.0	390,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg

Vis trend

Dax - Roing bredt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	10.0	700,00 kg
120.0 kg	10.0	1200,00 kg
120.0 kg	10.0	1200,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling