Treningsmal

Trening fredag - 31 jan. 2014 - 20:10

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Fredags Trening' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Kommentar

Knebøy: Gikk forsåvidt greit, bra teknikk.
Markløft: veldig bra,

Styrketrening

Varighet

1 t 10 min

Løftet

10,14 tonn

Forbrent

878 kcal

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg
50.0 kg	6.0	300,00 kg
70.0 kg	3.0	210,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg
72.5 kg	8.0	580,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
80.0 kg	4.0	320,00 kg
90.0 kg	3.0	270,00 kg
100.0 kg	1.0	100,00 kg
102.5 kg	8.0	820,00 kg
92.5 kg	8.0	740,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	20.0	400,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg

Vis trend

Bicepscurl sittende

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	20.0	800,00 kg
40.0 kg	15.0	600,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling