Dadi91's treningsdagbok

Trening fredag - 24 jan. 2014 - 20:00

Kommentar

Knebøy, 77,5 kg- veldig tungt, bra teknikk.
Markløft, 100 kg- veldig tungt. bra teknikk
Magemaskin, tungt.
Bicepsmaskin, var tungt. 40 kg.
Tricepsmaskin veldig tungt. 40 kg

Styrketrening

Varighet

1 t 15 min

Løftet

10,41 tonn

Forbrent

944 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg
55.0 kg	4.0	220,00 kg
65.0 kg	3.0	195,00 kg
77.5 kg	8.0	620,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
80.0 kg	5.0	400,00 kg
100.0 kg	8.0	800,00 kg
90.0 kg	8.0	720,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	21.0	420,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	11.0	220,00 kg

Vis trend

Bicepscurl sittende

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	7.0	280,00 kg
40.0 kg	15.0	600,00 kg
40.0 kg	20.0	800,00 kg
40.0 kg	20.0	800,00 kg
40.0 kg	15.0	600,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	30.0	900,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling