Stephen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 04 feb. 2014 - 22:45

Kommentar

Knebøy 100kg 3x3 ok. 102,5 nestegang.
Markløft 3 første set å 2 andre set med orntlig grep resten med mixa grep. Ikke spesielt tungt.
Lang trenign fordi jeg hadde stig med å kikka på teknikk osv

Styrketrening

Varighet

1 t 10 min

Løftet

3,96 tonn

Forbrent

1 112 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
30.0 kg	5.0	150,00 kg
30.0 kg	5.0	150,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg
60.0 kg	4.0	240,00 kg
80.0 kg	2.0	160,00 kg
100.0 kg	3.0	300,00 kg
100.0 kg	3.0	300,00 kg
100.0 kg	3.0	300,00 kg