Meny Toppmeny

Stephen's treningsdagbok

Trening fredag - 31 jan. 2014 - 20:10

Kommentar
85kg nestegang i knebøy, bendte knære littegrann på siste rep. men ellers bra teknikk
Markløft 140kg, Mista stanga på siste rep første sett, andre sett gikk fint. 145kg nestegang.
mage -
Biceps å tricps curl.-

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Innsats
100 %
Løftet
10,15 tonn
Forbrent
1 112 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg
72.5 kg 8.0 580,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 5.0 300,00 kg
80.0 kg 1.0 80,00 kg
110.0 kg 3.0 330,00 kg
130.0 kg 2.0 260,00 kg
140.0 kg 8.0 1120,00 kg
127.5 kg 8.0 1020,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 3
Mage
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 15.0 750,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
Vis trend
Stephen
Stephen
32 år Aust-Agder
Medlem siden: 15.10.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok