Stephen's treningsdagbok

Trening fredag - 24 jan. 2014 - 13:01

Kommentar

80kg knebøy nestegang. 140kg Mark.

Styrketrening

Varighet

1 t 15 min

Løftet

10,47 tonn

Forbrent

1 205 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg
55.0 kg	4.0	220,00 kg
75.0 kg	8.0	600,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	4.0	240,00 kg
100.0 kg	2.0	200,00 kg
135.0 kg	8.0	1080,00 kg
125.0 kg	8.0	1000,00 kg

Mage maskin

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	20.0	400,00 kg
20.0 kg	20.0	400,00 kg
20.0 kg	20.0	400,00 kg

Bicepscurl sittende

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	20.0	900,00 kg
60.0 kg	10.0	600,00 kg
50.0 kg	20.0	1000,00 kg
50.0 kg	20.0	1000,00 kg

Triceps nedpress

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	5.0	250,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
50.0 kg	10.0	500,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok