Stephen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 21 jan. 2014 - 20:00

Kommentar

Knebøy, Styrke ingen problem 97,5kg nestegang.repsa var lange å tunge pga fokus på knær
Markløft 150kg, Gikk greit. ingenproblem med rygg. kan ta beina mere til hjelp. Grep var et stort problem 2 siste sett. 155kg. nestegang.

Styrketrening

Varighet

1 t

Innsats

100 %

Løftet

4,25 tonn

Forbrent

971 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg
60.0 kg	2.0	120,00 kg
80.0 kg	2.0	160,00 kg
95.0 kg	3.0	285,00 kg
95.0 kg	3.0	285,00 kg
95.0 kg	3.0	285,00 kg