Treningsmal

Trening tirsdag - 21 jan. 2014 - 20:00

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Tirsdag's Trening.' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Kommentar

Knebøy, Styrke ingen problem 97,5kg nestegang.repsa var lange å tunge pga fokus på knær
Markløft 150kg, Gikk greit. ingenproblem med rygg. kan ta beina mere til hjelp. Grep var et stort problem 2 siste sett. 155kg. nestegang.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

4,25 tonn

Forbrent

968 kcal

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg
60.0 kg	2.0	120,00 kg
80.0 kg	2.0	160,00 kg
95.0 kg	3.0	285,00 kg
95.0 kg	3.0	285,00 kg
95.0 kg	3.0	285,00 kg