Meny Toppmeny

Prebenrr's treningsdagbok

Trening mandag - 06 jan. 2014 - 17:15

Kommentar
Overkroppsdag

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
14,93 tonn
Forbrent
982 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
120.0 kg 5.0 600,00 kg
120.0 kg 5.0 600,00 kg
120.0 kg 5.0 600,00 kg
100.0 kg 8.0 800,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
125.7 kg 3.0 377,10 kg
125.7 kg 3.0 377,10 kg
125.7 kg 3.0 377,10 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 3
Skuldre
Vekt Reps Løftet
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
Vis trend
Skulderpress front (Smith maskin)
Set 5
Skuldre
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 7
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Prebenrr
Prebenrr
37 år Vest-Agder
Medlem siden: 06.10.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok