Meny Toppmeny

TheerryG's treningsdagbok

Trening tirsdag - 02 apr. 2013 - 16:16

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
5,90 tonn
Forbrent
564 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
30.0 kg 2.0 60,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg
90.0 kg 6.0 540,00 kg
100.0 kg 4.0 400,00 kg
105.0 kg 4.0 420,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 4
Skuldre
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 8.0 100,00 kg
12.5 kg 8.0 100,00 kg
15.0 kg 4.0 60,00 kg
15.0 kg 4.0 60,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 6.0 162,00 kg
27.0 kg 6.0 162,00 kg
31.5 kg 4.0 126,00 kg
31.5 kg 4.0 126,00 kg
Vis trend
TheerryG
TheerryG
30 år
Medlem siden: 01.12.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok