Treningsmal

Trening lørdag - 21 apr. 2012 - 10:54

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Ryp uke 5' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet

1 t

Løftet

1,28 tonn

Forbrent

413 kcal

Styrkeøvelser

Arnoldpress (skulderpress)

Set 1

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	4.0	80,00 kg
10.0 kg	4.0	80,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	4.0	96,00 kg
12.0 kg	4.0	96,00 kg
12.0 kg	4.0	96,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress m/tau

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	4.0	90,00 kg
22.5 kg	4.0	90,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	4.0	160,00 kg
40.0 kg	4.0	160,00 kg
40.0 kg	4.0	160,00 kg

Vis trend

Bicepscurl sittende

Set 5

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	4.0	40,00 kg
10.0 kg	4.0	40,00 kg

Vis trend

Roing, sittende, bredt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	0.0	0,00 kg
35.0 kg	0.0	0,00 kg
35.0 kg	0.0	0,00 kg

Vis trend

Planken, magen ned

Set 7

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	3.0	0,00 kg

Vis trend

Lår extension/press

Set 8

Lår

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	1.0	45,00 kg
50.0 kg	1.0	50,00 kg

Vis trend

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

Ikke registrert

Forbrent

kcal

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling