olekbjorn sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 31 mai 2016

Næringsverdi

Mengde

Energi:

1 419 kcal

56,8%

Fett:

32,3 g

40,4%

Karbohydrater:

32,3 g

9,5%

Fiber:

19,8 g

79,3%

Protein:

241 g

401,6%

Snitt-tid mellom måltidene:
1 min 20 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
22:49	Cherrytomat (75.0g) Agurk (50.0g) Isbergsalat (175.0g) Paprika rød (40.0g) Kyllingfilet (320.0g)	361 Kcal	3,8g	9,2g	2,1g	71,2g
22:51	Paprika rød (40.0g) Spinat (20.0g) Brokkoli (40.0g) Karbonadedeig (300.0g)	389 Kcal	15,3g	2,9g	2,2g	59,1g
22:52	Bringebær (250.0g) 100 % Whey Protein 3000g Sjokolade (30.0g) Q Skyr blåbær og vanilje (160.0g)	278 Kcal	3,8g	16,8g	11,8g	40,3g
22:53	Spinat (20.0g) Asparges (50.0g) Blomkål (50.0g) Brokkoli (50.0g) Strimlet svinekjøtt (300.0g)	391 Kcal	9,4g	3,4g	3,7g	70,4g

Mylog 10.3