Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening onsdag - 04 mar. 2020 - 12:02

Kommentar

Kjempebra energi, humør og overskudd! Økte i alle baseøvelser!!! På rett vei!!!

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Løftet
4,18 tonn
Forbrent
601 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
47.5 kg 4.0 190,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
Set 2
Bryst

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 4.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
27.5 kg 4.0 110,00 kg
30.0 kg 4.0 120,00 kg
32.5 kg 3.0 97,50 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
Set 4
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
Set 5
Triceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
4.0 kg 8.0 64,00 kg
4.0 kg 8.0 64,00 kg
4.0 kg 8.0 64,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok