Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening onsdag - 04 mars 2020 - 12:02

Kommentar
Kjempebra energi, humør og overskudd! Økte i alle baseøvelser!!! På rett vei!!!

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
4,18 tonn
Forbrent
601 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
45.0 kg 4.0 180,00 kg
47.5 kg 4.0 190,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 4.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
27.5 kg 4.0 110,00 kg
30.0 kg 4.0 120,00 kg
32.5 kg 3.0 97,50 kg
Vis trend
Halve markløft (Stiff-legged deadlift)
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
Vis trend
Fronthev
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Enarms tricepsextension over hodet
Set 5
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 8.0 64,00 kg
4.0 kg 8.0 64,00 kg
4.0 kg 8.0 64,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
47 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok