MaritSL's treningsdagbok

Trening tirsdag - 20 okt. 2015 - 21:58

Styrketrening

Varighet

1 t 30 min

Løftet

2,40 tonn

Forbrent

696 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	5.0	100,00 kg
30.0 kg	3.0	90,00 kg
40.0 kg	3.0	120,00 kg
50.0 kg	3.0	150,00 kg
52.5 kg	3.0	157,50 kg
52.5 kg	3.0	157,50 kg
52.5 kg	3.0	157,50 kg

Benkpress

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	5.0	100,00 kg
27.5 kg	5.0	137,50 kg
30.0 kg	4.0	120,00 kg
32.5 kg	3.0	97,50 kg
35.0 kg	2.0	70,00 kg
35.0 kg	2.0	70,00 kg

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
36.5 kg	6.0	219,00 kg
36.5 kg	6.0	219,00 kg
36.5 kg	6.0	219,00 kg

Planken, magen ned

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	0.0	0,00 kg

Skulderpress med frivekter

Set 5

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.0 kg	6.0	72,00 kg
6.0 kg	6.0	72,00 kg
6.0 kg	6.0	72,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok