Meny Toppmeny

Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 23 apr. 2012 - 21:29

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
8,30 tonn
Forbrent
1 051 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 200,00 kg Failure
18.0 kg 10.0 360,00 kg Super sett
32.0 kg 6.0 384,00 kg
34.0 kg 5.0 340,00 kg
36.0 kg 5.0 360,00 kg
38.0 kg 8.0 608,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
26.0 kg 6.0 312,00 kg
28.0 kg 5.0 280,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
32.0 kg 5.0 320,00 kg
18.0 kg 20.0 720,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
20.0 kg 15.0 600,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer (nedover)
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 20.0 400,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
10.0 kg 20.0 400,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
8.75 kg 25.0 437,50 kg
11.25 kg 8.0 180,00 kg
8.75 kg 10.0 175,00 kg
Vis trend
Carmenz0r
Carmenz0r
35 år Buskerud
Medlem siden: 17.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok