Meny Toppmeny

Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 16 apr. 2012 - 18:00

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
9,45 tonn
Forbrent
1 036 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 240,00 kg Failure
20.0 kg 10.0 400,00 kg Super sett
30.0 kg 5.0 300,00 kg
32.0 kg 5.0 320,00 kg
34.0 kg 5.0 340,00 kg
36.0 kg 5.0 360,00 kg
38.0 kg 8.0 608,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
24.0 kg 5.0 240,00 kg
26.0 kg 5.0 260,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
18.0 kg 15.0 540,00 kg
18.0 kg 15.0 540,00 kg
18.0 kg 16.0 576,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer (nedover)
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 20.0 400,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
12.0 kg 15.0 360,00 kg
10.0 kg 20.0 400,00 kg
10.0 kg 20.0 400,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
8.75 kg 20.0 350,00 kg
8.75 kg 12.0 210,00 kg
8.75 kg 12.0 210,00 kg
Vis trend
Lår hevninger/benhev i stativ
Set 4
Mage
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Carmenz0r
Carmenz0r
34 år Buskerud
Medlem siden: 17.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok