Meny Toppmeny

Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 26 mar. 2012 - 18:11

Styrketrening

Varighet
1 t 15 min
Løftet
10,31 tonn
Forbrent
837 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 12.0 432,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
36.0 kg 5.0 360,00 kg
38.0 kg 10.0 760,00 kg
18.0 kg 8.0 288,00 kg Super sett
30.0 kg 5.0 300,00 kg
14.0 kg 12.0 336,00 kg Super sett
26.0 kg 8.0 416,00 kg
14.0 kg 8.0 224,00 kg Super sett
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 12.0 528,00 kg
20.0 kg 15.0 600,00 kg
20.0 kg 16.0 640,00 kg
16.0 kg 20.0 640,00 kg
18.0 kg 15.0 540,00 kg
18.0 kg 14.0 504,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer (nedover)
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 300,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
8.0 kg 20.0 320,00 kg
10.0 kg 15.0 300,00 kg
10.0 kg 20.0 400,00 kg
8.75 kg 20.0 350,00 kg
11.25 kg 8.0 180,00 kg
8.75 kg 10.0 175,00 kg Super sett
6.25 kg 20.0 250,00 kg Super sett
3.75 kg 50.0 375,00 kg Super sett
6.25 kg 25.0 312,50 kg
Vis trend
Carmenz0r
Carmenz0r
34 år Buskerud
Medlem siden: 17.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok