Meny Toppmeny

Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 12 mars 2012 - 17:45

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
11,43 tonn
Forbrent
653 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 25.0 900,00 kg Failure
32.0 kg 5.0 320,00 kg
36.0 kg 5.0 360,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
32.0 kg 5.0 320,00 kg
34.0 kg 5.0 340,00 kg
36.0 kg 5.0 360,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
24.0 kg 12.0 576,00 kg
26.0 kg 12.0 624,00 kg
28.0 kg 12.0 672,00 kg
30.0 kg 7.0 420,00 kg
18.0 kg 9.0 324,00 kg Super sett
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 20.0 800,00 kg
40.0 kg 25.0 1000,00 kg
40.0 kg 25.0 1000,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer (nedover)
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
11.25 kg 14.0 315,00 kg
8.75 kg 20.0 350,00 kg
8.75 kg 15.0 262,50 kg
Vis trend
Skrå kabel flyes
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
3.75 kg 20.0 75,00 kg
3.75 kg 15.0 56,25 kg
Vis trend
Pec-deck flyes
Set 6
Bryst
Vekt Reps Løftet
54.0 kg 15.0 810,00 kg
61.0 kg 8.0 488,00 kg
47.0 kg 14.0 658,00 kg
Vis trend
Carmenz0r
Carmenz0r
35 år Buskerud
Medlem siden: 17.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok