Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 12 mar. 2012 - 17:45

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

11,43 tonn

Forbrent

653 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
18.0 kg	25.0	900,00 kg
32.0 kg	5.0	320,00 kg
36.0 kg	5.0	360,00 kg
40.0 kg	5.0	400,00 kg
32.0 kg	5.0	320,00 kg
34.0 kg	5.0	340,00 kg
36.0 kg	5.0	360,00 kg

Benkpress med manualer

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
24.0 kg	12.0	576,00 kg
26.0 kg	12.0	624,00 kg
28.0 kg	12.0	672,00 kg
30.0 kg	7.0	420,00 kg
18.0 kg	9.0	324,00 kg

Benkpress

Set 3

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	20.0	800,00 kg
40.0 kg	25.0	1000,00 kg
40.0 kg	25.0	1000,00 kg

Skrå flyes m/manualer (nedover)

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
11.25 kg	14.0	315,00 kg
8.75 kg	20.0	350,00 kg
8.75 kg	15.0	262,50 kg

Skrå kabel flyes

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
3.75 kg	20.0	75,00 kg
3.75 kg	15.0	56,25 kg

Pec-deck flyes

Set 6

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
54.0 kg	15.0	810,00 kg
61.0 kg	8.0	488,00 kg
47.0 kg	14.0	658,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok