Carmenz0r's treningsdagbok

Trening mandag - 05 mar. 2012 - 15:45

Kommentar

Bryst

Styrketrening

Varighet

1 t 30 min

Løftet

10,56 tonn

Forbrent

969 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Skråbenk

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	17.0	680,00 kg
30.0 kg	5.0	300,00 kg
32.0 kg	5.0	320,00 kg
34.0 kg	5.0	340,00 kg
36.0 kg	5.0	360,00 kg
40.0 kg	7.0	560,00 kg
18.0 kg	12.0	432,00 kg
40.0 kg	2.0	160,00 kg

Benkpress med manualer

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	12.0	528,00 kg
24.0 kg	12.0	576,00 kg
24.0 kg	12.0	576,00 kg

Benkpress

Set 3

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	15.0	300,00 kg
50.0 kg	10.0	500,00 kg
50.0 kg	10.0	500,00 kg

Skrå flyes m/manualer (nedover)

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
11.25 kg	15.0	337,50 kg
11.25 kg	10.0	225,00 kg
6.25 kg	15.0	187,50 kg
8.75 kg	15.0	262,50 kg
6.25 kg	15.0	187,50 kg
8.75 kg	15.0	262,50 kg
6.25 kg	15.0	187,50 kg

Kabel Flyes skrått

Set 5

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
6.25 kg	10.0	125,00 kg
3.75 kg	15.0	112,50 kg
3.75 kg	15.0	112,50 kg

Pec-deck flyes

Set 6

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
54.0 kg	12.0	648,00 kg
61.0 kg	10.0	610,00 kg
47.0 kg	25.0	1175,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok