Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening onsdag - 27 nov. 2019 - 3:56

Styrketrening

Varighet
30 min
Løftet
9,47 tonn
Forbrent
393 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Bicepscurl stående
Set 1
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 200,00 kg
20.0 kg 5.0 200,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med strake armer
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
70.0 kg 12.0 840,00 kg
80.0 kg 12.0 960,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 8.0 640,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
23.0 kg 12.0 552,00 kg
23.0 kg 12.0 552,00 kg
23.0 kg 12.0 552,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 6.0 600,00 kg
100.0 kg 6.0 600,00 kg
100.0 kg 6.0 600,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok