Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening tirsdag - 26 apr. 2016 - 7:36

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
8,32 tonn
Forbrent
981 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
110.0 kg 1.0 110,00 kg
120.0 kg 2.0 240,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 500,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
30.0 kg 7.0 420,00 kg
Vis trend
Kabel Flyes skrått
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 12.0 528,00 kg
22.0 kg 12.0 528,00 kg
22.0 kg 12.0 528,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 16.0 128,00 kg
4.0 kg 16.0 128,00 kg
4.0 kg 16.0 128,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
9.0 kg 12.0 216,00 kg
Vis trend
Fremoverbøyd kabelopptrekk - Sidelengs
Set 5
Skuldre
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 12.0 216,00 kg
18.0 kg 10.0 180,00 kg
18.0 kg 10.0 180,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 6
Skuldre
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend

Gåing

Øvelse 2

Varighet
32 min
Distanse
1,74 km
Snittfart
3,26 km/t
Puls
Snittpuls: 142.0
Forbrent
305 kcal

Historikk

Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok