Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening torsdag - 31 mar. 2016 - 7:08

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
8,56 tonn
Forbrent
913 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
70.0 kg 10.0 700,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
90.0 kg 3.0 270,00 kg
100.0 kg 2.0 200,00 kg
Vis trend
Benkpress i maskin
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
34.0 kg 20.0 680,00 kg
34.0 kg 20.0 680,00 kg
34.0 kg 10.0 340,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 400,00 kg
20.0 kg 10.0 400,00 kg
20.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 10.0 180,00 kg
9.0 kg 10.0 180,00 kg
9.0 kg 10.0 180,00 kg
Vis trend
Cable Cross (høyt)
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 20.0 180,00 kg
13.0 kg 16.0 208,00 kg
18.0 kg 12.0 216,00 kg
22.0 kg 12.0 264,00 kg
22.0 kg 12.0 264,00 kg
Vis trend

Spinning

Øvelse 2

Varighet
8 min
Innsats
70 %
Puls
Hvilepuls: 80.0
Snittpuls: 142.0
Makspuls: 190.0
Forbrent
142 kcal

Historikk

Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok