Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening tirsdag - 23 des. 2014 - 9:21

Styrketrening

Varighet
30 min
Løftet
7,88 tonn
Forbrent
475 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 30.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 480,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 6.0 480,00 kg
Vis trend
Cable Cross (høyt)
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 4.0 80,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Skrå flyes
Set 5
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 2.0 120,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok