Thomas Louis's treningsdagbok

Trening tirsdag - 27 sep. 2011 - 20:00

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

6,01 tonn

Forbrent

633 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft

Set 1

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	12.0	240,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
81.5 kg	6.0	489,00 kg
81.5 kg	4.0	326,00 kg
81.5 kg	6.0	489,00 kg

Roing sittende m/smalt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	6.0	210,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg

Arnoldpress (skulderpress)

Set 4

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	12.0	240,00 kg
16.0 kg	6.0	192,00 kg
17.0 kg	6.0	204,00 kg
17.0 kg	4.0	136,00 kg

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok