Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
AsleBøe
Treningsdagbok
Treningsvisning
AsleBøe's treningsdagbok
Trening onsdag - 07 sep. 2011 - 15:55
Kommentar
Bakside lår, lats, mage, legger
Styrketrening
Varighet
2 t
Løftet
48,08 tonn
Forbrent
1 552
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Markløft
Set 1
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
60.0 kg
2.0
120,00 kg
80.0 kg
2.0
160,00 kg
100.0 kg
3.0
300,00 kg
100.0 kg
3.0
300,00 kg
120.0 kg
3.0
360,00 kg
120.0 kg
3.0
360,00 kg
Vis trend
Sumo markløft
Set 2
Lår
Vekt
Reps
Løftet
120.0 kg
3.0
360,00 kg
130.0 kg
3.0
390,00 kg
140.0 kg
3.0
420,00 kg
130.0 kg
3.0
390,00 kg
120.0 kg
6.0
720,00 kg
120.0 kg
6.0
720,00 kg
120.0 kg
6.0
720,00 kg
120.0 kg
6.0
720,00 kg
120.0 kg
6.0
720,00 kg
120.0 kg
6.0
720,00 kg
Vis trend
Rumensk markløft
Set 3
Lår
Vekt
Reps
Løftet
100.0 kg
8.0
800,00 kg
100.0 kg
8.0
800,00 kg
100.0 kg
8.0
800,00 kg
Vis trend
Hengende oppdrag med kettlebell på fot
Set 4
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
95.0 kg
6.0
570,00 kg
95.0 kg
6.0
570,00 kg
105.0 kg
6.0
630,00 kg
105.0 kg
6.0
630,00 kg
Vis trend
Oppdrag med bredt grep
Set 5
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
85.0 kg
6.0
510,00 kg
Vis trend
Medisinballkast mot bakken
Set 6
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
4.0 kg
60.0
240,00 kg
Vis trend
Medisinballslam
Set 7
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
4.0 kg
60.0
240,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 8
Lår
Vekt
Reps
Løftet
55.0 kg
12.0
660,00 kg
65.0 kg
12.0
780,00 kg
75.0 kg
8.0
600,00 kg
75.0 kg
8.0
600,00 kg
75.0 kg
8.0
600,00 kg
Vis trend
Asledrag
Set 9
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
19.0 kg
8.0
152,00 kg
19.0 kg
8.0
152,00 kg
35.0 kg
8.0
280,00 kg
35.0 kg
8.0
280,00 kg
35.0 kg
8.0
280,00 kg
35.0 kg
8.0
280,00 kg
35.0 kg
8.0
280,00 kg
35.0 kg
8.0
280,00 kg
Vis trend
Kajakkroing med kabel
Set 10
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
18.0
270,00 kg
17.5 kg
18.0
315,00 kg
17.5 kg
18.0
315,00 kg
17.5 kg
18.0
315,00 kg
Vis trend
Enarms nedtrekk med kabel og rotasjon
Set 11
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
33.0 kg
8.0
264,00 kg
33.0 kg
8.0
264,00 kg
33.0 kg
8.0
264,00 kg
33.0 kg
8.0
264,00 kg
33.0 kg
8.0
264,00 kg
33.0 kg
8.0
264,00 kg
Vis trend
Strakt taudrag, så knelende taudrag, så tilbakelent taudrag
Set 12
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
21.0 kg
20.0
420,00 kg
21.0 kg
20.0
420,00 kg
21.0 kg
20.0
420,00 kg
Vis trend
Life Fitness Tåpress
Set 13
Legger
Vekt
Reps
Løftet
60.0 kg
15.0
900,00 kg
70.0 kg
15.0
1050,00 kg
80.0 kg
15.0
1200,00 kg
80.0 kg
15.0
1200,00 kg
80.0 kg
15.0
1200,00 kg
Vis trend
Brutalbenk
Set 14
Mage
Vekt
Reps
Løftet
85.0 kg
12.0
1020,00 kg
85.0 kg
12.0
1020,00 kg
85.0 kg
12.0
1020,00 kg
Vis trend
Plyometrisk dybdehopp på tå fra 40 cm kasse
Set 15
Legger
Vekt
Reps
Løftet
85.0 kg
50.0
4250,00 kg
Vis trend
Tåhopp med stang
Set 16
Legger
Vekt
Reps
Løftet
95.0 kg
60.0
5700,00 kg
Vis trend
Enfots rygghev til razor curl til rygghev
Set 17
Lår
Vekt
Reps
Løftet
85.0 kg
40.0
3400,00 kg
Vis trend
AsleBøe
37 år
Medlem siden:
18.08.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Kostholdsdagbok
Kroppsmål
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
australiaescort
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Mylog 8.0
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
