Magnus Byrkjeflot's treningsdagbok

Trening onsdag - 21 feb. 2007 - 18:00

Kommentar

Var første trening etter to uker med mye jobbing og lite vekttrening.
Litt trøtt i kroppen, så tok det med ro og testet tyngden på vektene.
Satser på å få trent mye mer aktivt utover.
Må seriøst få opp styrken på chins, det var ille.

Styrketrening

Varighet

45 min

Løftet

5,82 tonn

Forbrent

526 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	10.0	500,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
32.0 kg	4.0	256,00 kg
32.0 kg	5.0	320,00 kg
32.0 kg	5.0	320,00 kg

Vis trend

Beinpress maskin

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	140.0	1120,00 kg
8.0 kg	140.0	1120,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	5.0	0,00 kg
0.0 kg	5.0	0,00 kg
0.0 kg	4.0	0,00 kg

Vis trend

One-Arm Dumbbell Rows

Set 5

Rygg - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	5.0	300,00 kg
30.0 kg	5.0	300,00 kg
30.0 kg	5.0	300,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling