Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 28 apr. 2015 - 11:45

Kommentar
Splitt arm program med Catrine og Anja :)

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
5,09 tonn
Forbrent
370 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 24.0 480,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 2
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
10.0 kg 24.0 480,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 5.0 75,00 kg
10.0 kg 27.0 270,00 kg
Vis trend
Fliers
Set 4
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Foroversittende sidehev
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 16.0 800,00 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 7
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 24.0 480,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 8
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 9
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Stående sidehev
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 11
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok