Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 24 nov. 2014 - 9:00

Kommentar
Øvelse til eksamens økt - fullkropp :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
30 min
Løftet
3,38 tonn
Forbrent
257 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Foroversittende sidehev
Set 1
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Fliers
Set 2
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Kne-og håndsteøttende roing:
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
3.5 kg 8.0 56,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 6
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Utfall fram
Set 7
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 15.0 240,00 kg
Vis trend

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,85 km
Snittfart
7,40 km/t
Forbrent
148 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok