Meny Toppmeny

wstgrd's treningsdagbok

Trening fredag - 02 des. 2011 - 21:33

Løping

Øvelse 1

Varighet
12 min
Distanse
2,00 km
Snittfart
10,00 km/t
Forbrent
126 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
45 min
Løftet
3,76 tonn
Forbrent
405 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 280,00 kg
17.5 kg 8.0 280,00 kg
17.5 kg 8.0 280,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med strake armer
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 120,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
wstgrd
wstgrd
37 år Oslo
Medlem siden: 27.02.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok