bberd sin kostholdsdagbok daglig oversikt fredag - 06 okt. 2017

Næringsverdi

Mengde

Energi:

828 kcal

33,1%

Fett:

31 g

38,8%

Karbohydrater:

25,5 g

7,5%

Fiber:

10,6 g

42,2%

Protein:

105,2 g

175,4%

Snitt-tid mellom måltidene:
4 t 20 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
07:00	Egg (126.0g) Yoghurt naturell (150.0g) fiberrik linfrø (10.0g)	326 Kcal	20,5g	11,7g	3,1g	22,9g
11:00	Blandet salat (100.0g) Kokt scampi (200.0g)	159 Kcal	0,1g	4,0g	1,8g	32,0g
16:00	Torsk (200.0g) Blomkål (50.0g) Brokkoli (50.0g)	175 Kcal	1,6g	2,4g	2,5g	36,5g
20:00	Blandet salat (100.0g) Tomat (100.0g) Eggerøre (150.0g)	168 Kcal	8,8g	7,5g	3,1g	13,9g

Mylog 10.3