Moldehallen:
Tredemølle - 1 t jogging + 15 minutt gåing.
puls målt 5-60 min:
max - 193, 95%
avg - 172, 85%
km 1 t: 11.50
km tilsammen: 13.30
kcal 950
1.0% gradient
Styrketrening 45 min ca.
Hovedvekt overkropp, armer, skuldre, bryst, mage og rygg.
Ikke alle øvelsene som kommer med..
Rygg, 12x3
