Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening onsdag - 01 des. 2010 - 12:39

Kommentar
Maksimal styrketrening skolen,trening opp mot styrke test, test av 1 RM.

Styrketrening

Varighet
1 t 15 min
Løftet
4,66 tonn
Forbrent
609 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
52.5 kg 12.0 630,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 16.0 1040,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 26.0 1040,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 30.0 750,00 kg
Vis trend
Stående roing (stang)
Set 5
Skuldre
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 800,00 kg
Vis trend
stinemn
stinemn
31 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok