Meny Toppmeny

Kjosern's treningsdagbok

Trening onsdag - 17 jul. 2013 - 10:15

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
9,14 tonn
Forbrent
898 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 10.0 700,00 kg
75.0 kg 8.0 600,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd roing
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 1000,00 kg
55.0 kg 8.0 880,00 kg
55.0 kg 8.0 880,00 kg
55.0 kg 8.0 880,00 kg
Vis trend
Flyes
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 6.0 240,00 kg
18.0 kg 2.0 72,00 kg
18.0 kg 8.0 288,00 kg
18.0 kg 8.0 288,00 kg
Vis trend
Omvendt flyes
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 2.0 56,00 kg
12.0 kg 6.0 144,00 kg
12.0 kg 8.0 192,00 kg
12.0 kg 8.0 192,00 kg
Vis trend
Push-ups
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd roing m/manual
Set 6
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 10.0 360,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Medisinball-crunch
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Vis trend
Weight-walk
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Kjosern
Kjosern
40 år Oslo
Medlem siden: 17.11.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok