Meny Toppmeny

Kjosern's treningsdagbok

Trening torsdag - 20 sep. 2012 - 11:53

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
4,85 tonn
Forbrent
724 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 6.0 480,00 kg
88.0 kg 6.0 528,00 kg
77.5 kg 6.0 465,00 kg
Vis trend
Flyes
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 3.0 120,00 kg
18.0 kg 7.0 252,00 kg
18.0 kg 10.0 360,00 kg
16.0 kg 8.0 256,00 kg
18.0 kg 2.0 72,00 kg
Vis trend
Push-ups
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 10.0 140,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 6.0 420,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 6.0 420,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 100,00 kg
10.0 kg 10.0 100,00 kg
Vis trend
Kjosern
Kjosern
40 år Oslo
Medlem siden: 17.11.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok